随着寒冷的天气临近,关节中的钝痛变得难以忍受。寒冷的气候状况似乎使一切都严重受到伤害,尽管天气状况并不能预测诸如关节炎,它们可以使事情变得更加不舒服。

我们经常听到人们抱怨季风中关节疼痛的增加。一些专家认为,当气压波动波动时,人们似乎注意到僵硬和疼痛的增加。尽管没有结论性的证据表明两者都是相互联系的,但关节炎患者证明了季风确实会影响关节疼痛的观念。

专家还认为关节痛在季风期间,可能是由于气候条件较冷,导致关节变得柔软和流动性降低。营养缺乏也可能是另一个原因。因此,您不应忽略关节痛苦,并遵循几种帮助控制关节炎疼痛的方法。

1.保持温暖

季风气候寒冷,伴随着风和沉重。虽然这可能使周围环境寒冷,但可能会对关节炎患者产生负面影响。因此,必须大部分时间在室内避免外面的寒冷天气。

2.基本的伸展运动和练习

伸展膝盖肌肉是开始一天的好方法。关节和膝盖肌肉的基本伸展运动很容易开始。坐在地板上,双腿伸展为V形。尽可能长时间留在这个位置。这种伸展会促进血液循环并提高您的灵活性。尝试进行一些轻微的伸展运动和锻炼,例如定期在跑步机上行走,因为锻炼是避免关节痛的唯一方法。

3.计划饮食

右饮食在处理关节炎的过程中起着至关重要的作用季风。食用水果,蔬菜,坚果,例如杏仁,核桃和全谷物。在饮食中包括草药和香料,有助于抵抗炎症,这是关节炎期间的常见疾病。喝更多的液体和水以保持水分。

4.享受温暖的浴

在寒冷的气候中为温暖的浴缸恢复活力。在浴缸中享受温暖的浸泡,因为它可以帮助改善血液循环。您甚至可以在疼痛的关节上施加温暖的压缩,以减轻疼痛。

5.监控您的健康

关节疼痛可能是某些潜在条件背后的原因。因此,如所建议,必须与您的医生交谈并采取必要的治疗和预防措施。

6.完成测试

完成关节炎检查以了解风险。医生可能会建议您的血液检查类风湿关节炎。为炎症标记进行的测试可以帮助检测您的病情并指导以更好地治疗。关节疼痛可能是甲状腺疾病的标志。因此,完成甲状腺测试。

容易患钙缺乏症风险的衰老女性必须接受骨密度测试和钙测试。还要进行维生素D缺乏测试。

像草药一样轻柔地按摩rhumoril对于您的关节的有效运作可能非常有益。有了这些技巧,您可以愉快地享受季风。您所要做的就是保持活跃,倾听您的身体并练习健康生活