考试时间表出现在公告板上,半年考试在拐角处,考试准备工作已经发烧。考试通常是父母和孩子的压力时间,导致焦虑和恐慌。大多数父母四处奔波,试图通过寻找笔记,教练课和书籍来帮助他们的孩子,以缓解前检查。但是,他们常常错过照顾孩子的精神健康作为考试准备的一部分。

在当今的数字时代,孩子的很大一部分时间都花在小工具和设备上的屏幕上,从而减少了注意力跨度,这使得他们很难专注于学习。这对孩子的健康,尤其心理健康影响他们阅读,记住和保留的能力(关键3R!)。

在此期间,由于压力,焦虑和缺乏注意力,儿童通常无法注意或集中注意力。如果您想提高孩子的心理健康并帮助他们表现出最佳能力,则必须首先努力提高他们的注意力。

这里有5个主要技巧,可以提高孩子的重点每半年考试!

#1组织和计划

没有正确的清晰度,就不可能集中精力。而且计划和组织的重要性不足以受到压力!

无论是准备学习笔记还是个人研究时间表,明确的行动计划都将帮助您的孩子开发出精心计划的考试方法,而不是以随意的方式进行。

一项固定时间学习的计划持续关注,然后进行几个娱乐时间,将有助于孩子重新关注学习任务。记住计划您的工作并完成计划!

#2冥想

冥想是帮助您的孩子改善他们的好方法精神健康并增强焦点。虽然冥想将在即将来临的考试中受益匪浅,但它也为您的孩子的整体健康和发展带来了长期利益。

蜡烛凝视的技术,或特拉塔卡冥想,孩子将凝视在蜡烛的火焰上,从每天3-5分钟开始,每天进行15分钟,将对他们避免分心和提高注意力的能力产生立即影响。尝试一下!

#3工具和技术

使用mnemonics,重复和召回,以及诸如思维映射(对论文写作非常有用)或抽认卡(用于公式和词汇表)等工具在加速学习时间和最后一分钟的修订方面都有很长的路要走。

#4营养,睡眠和运动

杏仁,水果和芽菜等食物有助于保持思维活跃和警觉,而不会引起能量的低迷。从所有设备和适量的活动中的数字排毒恢复的宁静,一致的睡眠方式将有助于建立身体平衡,从而有助于更好地集中精力。

#5使它充满乐趣!

这是最重要的提示!

通过意识到您的孩子的重点每半年考试作为目标或挑战而不是测试。例如,您可以帮助他们使用计时器练习总和或理解练习,并以他们最喜欢的零食的速度提高速度。如果他们正在研究历史或物理科学,向他们展示了一部关于时间段或主题的纪录片。

记住这只是考试!

父母本身常常对考试感到不知所措,以至于孩子不禁效仿。继续提醒自己,您的孩子精神健康是他们表现的中心半年考试。

设定现实的期望,并建立学习和在孩子中寻求知识的态度。如果他们是出于内在的动力,他们无疑会表现更好。

一切顺利!